Consejos podológicos para aguantar las cenas, bailes y celebraciones sin dolor de pies
La Navidad es una época perfecta para disfrutar: cenas de empresa, reuniones familiares, eventos especiales y, cómo no, alguna que otra fiesta que se alarga hasta la madrugada. Pero entre tacones, zapatos nuevos, largas horas de pie y mucho movimiento, es habitual que los pies terminen resentidos. Para evitar molestias y poder disfrutar de cada celebración sin dolor, aquí te dejamos consejos podológicos sencillos y efectivos para cuidar tus pies estas fiestas.
1. Elige un calzado cómodo… incluso si toca vestir elegante
En Navidad todos queremos lucir bien, pero eso no significa sacrificar la comodidad. Opta por zapatos que ya hayas usado antes, que tengan una suela flexible y que sujeten bien el pie.
- Si llevas tacón, que no supere los 4–6 cm.
- Prioriza la puntera redonda o cuadrada, evitando las muy estrechas.
- Si el zapato es nuevo, úsalo unos días antes en casa para que el material ceda un poco.
Tu podólogo puede además recomendarte plantillas finas o metatarsales para reducir presión si sueles sufrir dolor en la parte delantera del pie.
2. Hidrata tus pies antes y después de cada evento
La piel seca es más propensa a rozaduras y grietas, especialmente en invierno. Una crema específica para pies, aplicada antes de salir de casa y al volver, mejora la elasticidad de la piel y evita que aparezca dolor.
Si tienes durezas, lo ideal es realizar una quiropodia antes de las semanas fuertes de celebraciones.
3. Lleva contigo un “kit de emergencia podal”
Puede parecer exagerado… hasta que te salva la noche. Incluye:
- Tiritas antirozaduras
- Un pequeño stick antifricción
- Unas plantillas de gel muy finas
- Calcetines muy ligeros por si necesitas cambiar de calzado
Muchas personas que cambian de zapatos durante la fiesta agradecen haberlo llevado.
4. Alterna el peso y descansa tus pies siempre que puedas
Si pasas mucho tiempo de pie o bailando, intenta:
- Cambiar de postura con frecuencia
- Sentarte unos minutos cada hora
- Estirar dedos y tobillos en breves descansos
Son pequeños gestos que reducen la sobrecarga y la inflamación.
5. No abuses del tacón durante demasiadas horas
Si la celebración promete ser larga, opta por un tacón más bajo, un zapato con plataforma o incluso calzado elegante plano. Otra opción es llevar dos pares: uno más formal para el inicio y otro más cómodo para la parte final.
6. Ojo al frío: los pies fríos duelen más
El invierno favorece la vasoconstricción, lo que empeora las molestias. Usa calcetines térmicos si el evento es al aire libre y evita quedarte quieto mucho tiempo en zonas frías. Mantener una buena temperatura ayuda a prevenir dolor y rigidez muscular.
7. Si ya tienes molestias, anticípate
Juanetes, fascitis plantar, metatarsalgia, uñas encarnadas… Si ya sufres algún problema podológico, es más fácil que empeore durante estas fiestas. Un chequeo podológico previo puede ayudarte a prevenir dolores y disfrutar de cada celebración sin sorpresas.
Disfruta de las fiestas sin renunciar al bienestar de tus pies
Las cenas navideñas, los bailes de Fin de Año y las celebraciones en familia están para disfrutarse. Con unos pequeños cuidados y la elección adecuada de calzado, tus pies pueden aguantar sin dolor y acompañarte durante todas las fiestas.
Si necesitas una revisión, plantillas personalizadas o tratar alguna molestia antes de estas fechas, tu podólogo está para ayudarte. ¡Que nada te frene esta Navidad!