El running es uno de los deportes con más adeptos. Seguramente sea por una de las grandes facilidades que presenta y es que no tiene horarios. Es el deporte que muchos eligen cuando quieren empezar a llevar una vida más saludable ¡y no nos extraña! Si sales a correr de forma habitual o te gustaría empezar ahora seguro que te has encontrado con la gran duda: «¿este calzado es adecuado para mí?» «¿Cuáles son las zapatillas que necesito para comenzar a correr?» Esta es la gran pregunta de los corredores amateur y es razonable porque la elección de la zapatilla conlleva muchas dudas, por...

Comencemos explicando a que nos referimos con suelo pélvico, como todo en nuestro cuerpo esta recubierto por una serie de músculos que tienen diversas funciones, en este caso en la parte inferior de la pelvis encontramos un conjunto de músculos que se mantienen en constante  tensión para sostener los órganos pélvicos y estabilizar la zona lumbopélvica. Su función principal es esta, asegurar el correcto funcionamiento de los órganos y dar estabilidad a la columna lumbar y pelvis.  Este maravilloso conjunto muscular, conocido también como la faja abdominal, es fundamental en la...

¿Qué son las uñas encarnadas o uñeros? ¿Cómo se curan? ¿puedo hacerlo yo en casa? ¿a qué profesional debo ir? Y ¿me va a doler? Estas son unas de muchas preguntas que nos hacemos cuando se nos “clava” una uña. Pero la más peligrosa es ¿puedo hacerlo yo en casa? Actualmente lo buscamos todo en Google pero, que ocurre cuando ponemos    “curar uñas encarnadas, remedios caseros” 99.200 resultados nos saltan a la pantalla y los primeros tratan de los famosos remedios caseros Comencemos con los que hemos encontrado Poner los pies a remojo durante 15-20 min,...

Proteger nuestra piel es imprescindible para gozar de una buena salud. La piel es un órgano que actúa como barrera frente a los microorganismos externos, impidiendo su entrada. Pero, para ello, tiene que estar bien hidratada y cuidada, para que no pierda su elasticidad y su continuidad. Vamos a enseñarte unos tips para hidratar correctamente tus pies y combatir los pies secos y talones agrietados. Cabe mencionar que la piel de los pies es ligeramente diferente a la del resto del cuerpo, su última capa de la piel en la que en ocasiones se producen las hiperqueratosis o callosidades es...

Seguro que alguna vez has oído a alguien decir “yo ya vivo con ese dolor, me he acostumbrado” o incluso eres tú quien lo ha dicho. Si quieres saber más sobre el tema sigue leyendo… Cuando tenemos una lesión nuestro cuerpo comienza a repararla a través de una serie de cambios fisiológicos, entre ellos la inflamación. En ocasiones por distintas razones hay problemas con esos cambios y y se producen unas variaciones estructurales de los tejidos/nervios. (neuroplasticidad) Por ello en muchas ocasiones tomamos antiinflamatorios y no se nos va el dolor y acabamos conviviendo con él. ...

Las deformidades digitales son muy frecuentes en la sociedad actual, pero ¿por qué se producen? Hay distintos factores desencadenantes, desde la herencia, factores biomecánicos, calzado inadecuado, etc. En este post haremos hincapié en el calzado porque es lo primero que hay que solucionar ante estos casos. ¿Por qué? Porque actualmente cometemos el error de pensar que si un calzado es de una talla más grande no nos molestará y ¡ERROR! Una talla más normalmente esta asociado a un zapato más largo pero no de PALA (la pala es la zona del calzado que alberga los dedos) más...

La uña encarnada u onicocriptosis es una afección que aparece cuando un borde de la uña del pie penetra en el dedo produciendo inflamación, enrojecimiento y dolor. Lo más normal es que esta patología afecte al dedo gordo, aunque se puede dar en cualquiera de ellos. Te contamos las causas y el tratamiento para la onicocriptosis. Causas de las uñas encarnadas Las causas más comunes de las uñas encarnadas son: Malformaciones en las uñas. Normalmente tiene que ver con componentes genéticos o por la forma que presentan los dedos del pie de cada uno. Por ello, a ciertos pacientes se...

¿Sabes cuánto crecen las uñas de los pies al día? ¿Cuándo crecen más? ¿O por qué unas crecen más que otras? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas o las uñas de tus pies te han causado especial curiosidad, hoy te resolvemos las dudas más frecuentes alrededor del crecimiento de las uñas de los pies. ¿Para qué sirven las uñas de los pies? Las uñas de los pies son una estructura protectora formada a partir de la queratina, que es la encargada de otorgarle esa dureza; y de calcio. ¿Cuánto crecen las uñas de los pies? Por lo general, crecen 0,1 mm al día, lo que...

¿Sabías que las personas caminan de media unos 10.000 pasos al día y que eso equivale a unas 4 vueltas al mundo a lo largo de su vida? Y precisamente por eso es muy importante cuidar con mucho mimo los pies desde los primeros años de vida y a lo largo del camino. Hoy nos gustaría centrarnos en la importancia del cuidado de los pies en las personas mayores. Los pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo a lo largo de los años y, precisamente por ello, es importante que no los descuidemos. El uso de un mal calzado, los malos hábitos de higiene o la ausencia de revisiones podológicas...