Vamos a contarte cómo incorporar el deporte a tu rutina de una forma fácil y sencilla. Busca una motivación Aunque la principal razón para empezar a hacer deporte suele ser la pérdida de peso, hay muchos motivos por los que podrías empezar a hacer deporte: para tener más vida social, por sentirse más activo, para mejorar una lesión, para fortalecer los músculos, para ganar elasticidad… Sea cual sea tu principal motivación, anótala y tenla cerca para acordarte de echarle un vistazo cada vez que te sientas con poca motivación. Busca compañía o apoyo Cuéntale a las personas que...

Una buena alimentación es imprescindible para mantenernos fuertes y saludables. Seguramente alguna vez hayas escuchado eso de que “somos lo que comemos” y es totalmente cierto. Nuestra salud depende, en gran medida, de cómo nutrimos nuestro cuerpo, de lo que le aportamos a nuestro “motor”. Y, por supuesto, nuestra alimentación está directamente relacionada con nuestros pies y con nuestra pisada. Conoce que alimentos favorecen la salud de tus pies e incorpóralos en tu dieta. Alimentos para unos pies saludables Calcio Añade a tu dieta productos lácteos ricos en calcio como el...

¿Correr es uno de tus hobbies favoritos? ¿Todavía no practicas el running pero te mueres de ganas de empezar? No importa si eres una persona experimentada con varias carreras a tus espaldas de corta, media o larga distancia o si eres de los que acabas de empezar, cuidar los pies de un corredor es imprescindible en todos los casos. ¡Te contamos cómo debes hacerlo en sencillos pasos! Cuida tu pisada Todo deporte mejora nuestra condición física, pero para hacerlo sin riesgo de lesiones un estudio biomecánico de la pisada que nos indique cómo es nuestra pisada y qué tener en cuenta a la...

Las revisiones podológicas periódicas están indicadas para todo tipo de personas sin importar la edad, pero están especialmente recomendadas para las personas mayores. Cabe destacar que estas cobran una gran relevancia en pacientes con Alzheimer, puesto que sus capacidades cognitivas dificultarán el cuidado de sus pies. Hoy profundizamos más en el correcto cuidado de los pies en personas con Alzheimer. Así como una pequeña rozadura con el zapato, por ejemplo, no tendría mayor trascendencia en cualquier otro paciente, puede tener graves consecuencias en una persona con...

Elegir el mejor calzado para nuestros pies es fundamental para cuidar bien de ellos. Durante todo el año, hay que utilizar el que sea más adecuado para cada uno de nosotros pero, en verano, además, deben reunir unas condiciones especiales. Estos son algunos consejos para elegir el mejor calzado para el verano: No abusar de las chanclas El uso de las chanclas debería restringirse solo a la playa, la piscina y las duchas públicas. A pesar de que es bastante frecuente ver como algunas personas las utilizan para todo, la realidad es que no son nada aconsejables para otras actividades, ni...

Quizás somos más conscientes de que necesitamos un calzado especial para ciertas actividades como practicar un determinado deporte o para salir a correr. Sin embargo, ¿cuántos se preguntan cuál es el mejor calzado para conducir? ¿Sabes si los zapatos que usas son los correctos?  Estas son las cuatro características que deben presentar los zapatos perfectos para conducir. ¡Toma nota! ·     Sujeción. Nada de calzados sueltos, los pies deben de ir bien sujetos para evitar accidentes. Eso sí, sin llegar a comprimir el pie ni hacerlo sentir...

Como ya te hemos comentado anteriormente, la osteopatíaes un conjunto de terapias manuales que se utilizan para aliviar diferentes dolencias y molestias trabajando con la totalidad del cuerpo. Para ello, se sustenta en tres ramas fundamentales: la osteopatía craneal, la osteopatía visceral y la osteopatía estructural. Hoy nos vamos a centrar en los beneficios de la osteopatía y cómo se puede utilizar para tratar diferentes patologías.  El objetivo fundamental que persigue esta disciplina es devolver el equilibrio natural al cuerpo y así, relajar al paciente y mejorar su calidad de...

A lo largo de los años, se ha perdido la costumbre de andar descalzos por casa. Si bien es cierto que las zapatillas protegen nuestros pies del impacto contra el suelo, de la suciedad y del frío; andar descalzos es buenísimo para nuestra salud podológica. Por eso, a pesar de que es una práctica recomendada todo el año, aconsejamos aprovechar los meses de verano que no hace tanto frío para andar descalzo por casa. ¡Te contamos los beneficios! Las ventajas de andar descalzo  Estimula los músculos del pie Al caminar descalzos se evita la presión y la humedad que genera el...

Es frecuente que incluso las personas que practican deporte día a día se olviden de fortalecer sus pies. Sin embargo, no hay que olvidar que, deportistas o no, nuestros pies son los que sostienen todo el peso de nuestro cuerpo y que, por tanto, cuanto más sanos y cuidados estén, más fácil será poder desarrollar nuestras actividades diarias.  Para ello, no es necesario acudir al gimnasio ni practicar un deporte en particular; tan solo basta con que dediques unos minutos de tu día. De hecho, no hace falta demasiado tiempo, puede ser después de cenar mientras ves la televisión en...